Du bon sens,

de l'observation

de l'expérience

et de l'ergonomie particulière au poste de travail.

Réglage du siège face à un bureau

La position est dictée par la hauteur de plateau réglable ou non réglable.

Pour un plateau réglable en hauteur il faut partir du sol: les deux pieds bien campés, les angles respectés.

Pour un plateau non réglable en hauteur il faut partir de l'alignement de l'avant bras et du poignet. Respecter les angles, voir si les pieds touchent bien le sol. Sinon adopter un repose-pieds.

Les détails qui sauvent

Le choix de mécanisme du siège est un préambule essentiel au confort du corps et au soutien du dos.

Alors simple, contact permanent, synchrone, décalé..; ou système swing chair ?

Il faudra aussi déterminer la qualité des roulettes: moquette ou sol dur.

Bien positionné au fond du siège vous ne devrez pas sentir de gêne derrière les genoux. (la circulation sanguine doit être le plus libre possible )

Il existe de grands salariès de petite taille.

Sans jamais oublier que le mouvement est à la base de l'ergonomie d'un siège. Plusieurs fois par jour, libérez le mécanisme pour varier la position. Les muscles travaillent, restent chauds, les tendons également et donc souffrent moins.

La position assise n'est pas spécialement naturelle surtout plusieurs heures par jour. Il faut donc y consacrer une attention très particulière.

Réglage de l'écran

Une fois le siège réglé en fonction de la hauteur de plateau, il faut régler la position de l'écran:

Trop haut il fatigue les muscles du cou, trop bas les muscles de la nuque.

En général vous devrez le surélever pour que le haut de l'écran soit à la hauteur de votre regard.

Dernier réglage: placer l'écran le plus possible dans l'axe du corps.

Placer le clavier à environ 10 / 15 cm du bord du bureau.

Je sais ce n'est pas facile mais tous les organismes donnent les mêmes conseils. Alors un petit effort pour être mieux.

Un conseil? direct 06 62 47 70 12